Le erbe della Buona Notte
Così come non si può sopravvivere senza nutrirsi, allo stesso modo il sonno rappresenta un bisogno primario dell’organismo. Quando si rimane senza dormire anche per pochi giorni, il funzionamento del corpo e quello del cervello si deteriorano rapidamente.
L’essere umano passa circa un terzo della sua vita dormendo, ma le attuali condizioni di vita spesso rappresentano una vera e propria minaccia alla qualità del sonno.
L’insonnia è perciò sempre più diffusa nella nostra società: un italiano su tre ne è colpito. È più frequente nelle donne e in generale nelle persone oltre i 50 anni.
Il sonno ha un ruolo chiave nel favorire l’apprendimento, in particolare permette di riorganizzare e fissare nella memoria a lungo termine le informazioni della giornata. Durante il sonno, il cervello non si limita a immagazzinare passivamente le nozioni e le sensazioni acquisite durante il giorno, ma le rielabora e le riorganizza.
Un buon sonno è indispensabile per un sistema immunitario in salute. Secondo uno studio, dormire meno di sette ore triplica il rischio di ammalarsi d’influenza. Dalla revisione di una serie di studi è risultato che in caso di carenza di sonno prolungata (meno di 6 ore per notte) si ha maggiore probabilità di soffrire di alta pressione sanguigna, di arteriosclerosi, o di incorrere in arresto cardiaco, infarto o ictus, con esito spesso fatale.
Tisana sonno sereno
Melissa foglie 20 g
Passiflora foglie 30 g
Arancio fiori 10 g
Tiglio fiori brattee 20 g
Biancospino fiori foglie 20 g
- Log in to post comments
